#女子健心室 Podcast✨ #ep65 #請開聲音🔊 ⁣
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#女子健心室 Podcast✨ #ep65 #請開聲音🔊 ⁣
😿過年吃太多、被親友說變胖，年後決心立志減肥？先等等🖐🏻 ‼️ 在開始以前，先來聽聽我和澳洲營養師Crystal @asian.diet.freedom 聊聊關於減肥、食物、體重，熱門的問題、迷思以及正確觀念與心態！

👉🏻怎麼不陷入節食、暴食的惡性循環？
👉🏻為什麼吃很少還是瘦不下來，而且還很容易反彈？
👉🏻零食很難停下來、無法控制自己怎麼辦？
👉🏻容易暴飲暴食的原因與解法？
👉🏻成功減重不反彈的關鍵方法還有心態？
👉🏻應該如何面對『害怕肥胖』的恐懼呢？

想要減肥、想要看見更好的自己這件事本身並沒有錯，然而很多人抱持錯誤的心態與觀念，或者是在這條路上為了達成某個數字目標而不擇手段，最後失去的是身體與心理的健康，並且需要花更多的時間與代價來做修復⋯⋯。

你的美、自信、健康以及價值並不是只能靠減肥瘦身來達到，減肥不該是你的人生志業。好好善待與感謝自己的身體，而不是等到失去了身心健康才知道應該好好珍惜。

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